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Epigenética Social e Comportamental, uma visão de prevenção primordial em saúde, sustentabilidade e paz

Resumo

A saúde humana resulta da interação complexa entre fatores biológicos, sociais, emocionais e ambientais. A epigenética aplicada à saúde demonstra como as circunstâncias de vida modulam a expressão génica sem alterar o DNA, influenciando a vulnerabilidade a doenças metabólicas, mentais, inflamatórias e degenerativas. A mobilidade humana e a adaptação a novos ambientes expõem os indivíduos a determinantes que afetam a função mitocondrial, os processos de mecanotransdução (Piezo1/Piezo2) e as respostas emocionais ao stress crónico.

Este artigo apresenta uma revisão científica integrada sobre prevenção primordial, combinando epigenética social e comportamental com estratégias de saúde sustentável. São abordados mecanismos biológicos, sociais e emocionais, propondo diretrizes de intervenção clínica, comunitária e global.


1. Introdução 

A saúde sustentável transcende a medicina curativa, integrando determinantes sociais, emocionais, nutricionais, ambientais e geopolíticos, que moldam o bem-estar de forma interdependente. Num mundo globalizado, indivíduos em constante mobilidade enfrentam desafios que influenciam a sua biologia de forma complexa, incluindo alterações epigenéticas, disfunção mitocondrial e respostas emocionais adversas [1.1,2]. A prevenção primordial torna-se, assim, essencial para promover resiliência biológica e assegurar um bem-estar integral antes do surgimento de fatores de risco.


2. Epigenética Social e Comportamental 

A epigenética evidencia que fatores externos e internos podem alterar a expressão génica sem modificar a sequência do DNA [1.3–5].

2.1 Metilação de DNA: Regula genes envolvidos no stress, inflamação e metabolismo energético. Alterações nesta via associam-se à desregulação do eixo HPA, síndrome metabólica e depressão [1.6,7].

2.2 MicroRNAs e modificações de histonas: Os microRNAs modulam respostas imunológicas e metabólicas [1.8], enquanto as modificações de histonas influenciam a acessibilidade do genoma [1.9].

2.3 Metabolismo de um carbono (combustível químico): Integra SAM, acetil-CoA e NAD+, essenciais para metilação e acetilação epigenética [1.10]. Deficiências nutricionais em folato, B12, metionina ou niacina impactam diretamente a expressão epigenética e a função mitocondrial.


3. Mobilidade Humana e Determinantes de Saúde 

A mobilidade humana expõe os indivíduos a diferentes contextos culturais, nutricionais e socioeconómicos. Estes fatores sociais e comportamentais moldam o epigenoma, influenciam a mitocôndria e modulam respostas emocionais [1.11–15].

3.1 Pré-deslocação: Fatores como pobreza, subnutrição, violência e ausência de cuidados médicos programam alterações epigenéticas precoces, impactando genes como NR3C1 e FKBP5, essenciais na regulação do cortisol e do stress [1.6,7,12].

3.2 Durante a migração: Fome, trauma, interrupção de terapias e privação de sono provocam ativação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), inflamação sistémica e perda de diversidade da microbiota, aumentando a vulnerabilidade a doenças metabólicas e infeciosas [1.11,15].

3.3 Pós-deslocação: Mudanças alimentares, insegurança alimentar, discriminação e sedentarismo cronificam o stress, desregulam a função mitocondrial e aumentam o risco de doenças cardiovasculares, metabólicas e mentais [1.13–15].


4. Stress, Emoções e Frequências Vibracionais

Emoções negativas crónicas (medo, tristeza, vergonha) reduzem NAD+, aumentam ROS e prejudicam a reparação mitocondrial; enquanto emoções positivas (esperança, gratidão, pertença) melhoram a coerência cardíaca, a plasticidade neuronal e a função mitocondrial [1.16–18,25].

4.1 Psiconeuroimunologia: Evidencia o papel destas dinâmicas na modulação epigenética e na saúde integral [1.16–18].


5. Mitocôndria como Sensor Integrador 

As mitocôndrias respondem à nutrição, ao movimento, ao stress e às toxinas [1.19,20].

5.1 Disfunção mitocondrial: A disfunção mitocondrial aumenta ROS, inflamação e acelera o envelhecimento celular [1.19].

5.2 Suplementação ou medicação estratégica: Magnésio, coenzima Q10, polifenóis, ômega-3 e hábitos de vida saudáveis favorecem a biogénese e a funcionalidade mitocondrial [1.23].


6. Piezoeletricidade: o Papel do Movimento na Medicina e Epigenética 

6.1 Piezo1 e Piezo2: Os Canais mecanossensíveis Piezo1 e Piezo2 convertem estímulos mecânicos em sinais químicos que regulam a homeostase do cálcio, ativam AMPK e PGC-1α, promovendo saúde mitocondrial e plasticidade imunometabólica [1.21,22].

6.2 Movimento e Exercício: O sedentarismo silencia estas vias protetoras, enquanto atividades como caminhada, dança, yoga e exercícios funcionais restauram a sinalização, promovendo benefícios epigenéticos e metabólicos [1.21].


7. Prevenção Primordial Integrativa 

7.1 Dimensão Biológica: Nutrição rica em alimentos frescos, micronutrientes e fitoquímicos.

7.2 Regulação do sono e ritmos circadianos: Movimento diário estimulando Piezo1 e Piezo2 e suporte mitocondrial via suplementação ou medicação estratégica.

7.3 Dimensão Social: Construção de comunidades inclusivas e redes de suporte emocional; espaços seguros para convívio e movimento; acesso equitativo a cuidados de saúde [1.24, 26, 27].

7.4 Dimensão Emocional e Comportamental: Práticas mente-corpo, terapias de apoio ao trauma, intervenção cultural e artística, literacia em saúde, construção de identidade, pertença e resiliência emocional.


8. Estratégia Global e Sustentabilidade 

A abordagem sistémica integra prevenção primordial, epigenética, nutrição sustentável e políticas públicas globais [1.24,27]. Neste enquadramento, destaca-se a visão defendida pelas Nações Unidas, pela Organização Internacional para as Migrações (OIM) e pelo Programa Alimentar Mundial (PAM): a saúde, a segurança alimentar e o bem-estar são pilares inseparáveis da prevenção de conflitos e da gestão humanitária sustentável (ODS) da Agenda 2030. Os dados das Nações Unidas e do PAM mostram que cerca de 300 milhões de pessoas enfrentam vulnerabilidades sérias no acesso a alimentos, sendo que o PAM consegue atualmente cobrir apenas cerca de metade dessas necessidades. Algumas regiões encontram-se mesmo à beira da classificação internacional de fome [2.1-5]. 

8.1 Alimentos adaptáveis em contextos vulneráveis: Determinados alimentos possuem elevada resiliência agrícola e alta densidade nutricional, sendo estratégicos em situações de guerra, seca, migração forçada ou insegurança alimentar [Basílio 2024; Boukhers 2022; Ortiz 2023; Muñoz González 2023; Martínez González 2024].

Exemplos:

  • Azeite: ácidos gordos monoinsaturados, vitamina E, polifenóis. 

  • Mandioca: hidratos de carbono complexos, fibras, vitamina C, cobre, manganês. 

  • Feijão Azuki: proteínas vegetais, ferro, folato, antioxidantes. 

  • Batata-doce: betacaroteno, vitamina C, potássio. 

  • Amendoim: proteínas, ácidos gordos essenciais, polifenóis. 

  • Cacau: flavonoides, magnésio, ferro. 

  • Milho: hidratos de carbono complexos, fibras, carotenoides, vitaminas B.

8.2 Benefícios de conservação e consumo: Estes alimentos apresentam teor equilibrado de água, numa variante entre 4 e 14%, à exceção do azeite, permitindo uma conservação prolongada, necessidade mínima de água na preparação, estabilidade nutricional e autonomia alimentar em cenários adversos. Como salientado pela OIM, a persistência da vulnerabilidade alimentar representa uma séria ameaça à saúde pública global e ao bem-estar das gerações futuras 

“…a crise global, agravada por conflitos armados, alterações climáticas e instabilidade económica, gera impactos imediatos e de longo prazo, incluindo: aumento de doenças associadas à subnutrição; fragilização do tecido social; maior risco de mortalidade infantil; efeitos epigenéticos transgeracionais; migrações forçadas com populações deslocadas em busca de alimentos…” (António Vitorino 2025).


9. Conclusão 

A compreensão dos fatores de influência epigenética social e comportamental evidenciam que a saúde é a expressão biológica das condições sociais, emocionais, culturais e ambientais. Populações em mobilidade demonstram como vulnerabilidade ou resiliência se inscrevem no epigenoma. A integração desta visão na prática clínica e na saúde pública, promove adaptação biológica, otimiza a função mitocondrial, reduz inflamação crónica e fortalece a saúde mental e emocional [1.1–27].

Ao ligar estas dimensões aos Objetivos do Desenvolvimento Sustentável do milénio até 2030, em particular o ODS 3 (Saúde e Bem-Estar), reforça-se uma leitura mais abrangente do conceito de bem-estar humano, alinhada com a perspetiva epigenética e com os debates internacionais, os quais ainda não sublinham suficientemente esta ligação fundamental [2.1–5].


10. Proposta Global 

Inspirada nos princípios da OMS, OIM e da ONU, que defendem equidade no acesso a cuidados de saúde, nutrição adequada, habitação digna, segurança, suporte comunitário e psicológico, torna-se vital criar intervenções de formação de multiplicadores regionais e nas comunidades, capazes de difundir o conceito de “Saúde Primordial Sustentável” (SPS), desenvolvido pela autora, como abordagem integrativa de saúde global [3.1].


11. Desafio Global 

Ao promover a prevenção primordial, cultivam-se condições que favorecem a “paz biológica”, estendendo-se ao equilíbrio emocional e ao bem-estar social.

Comunidades que vivem esta coerência corpo-mente-meio tornam-se mais resilientes, solidárias e capazes de resolver conflitos de forma construtiva. A saúde sustentável transforma-se num vetor de paz social e contribui para a “Paz Mundial”, começando na biologia de cada indivíduo e expandindo-se para relações comunitárias e sociedades cooperantes. Uma visão convergente com a abordagem defendida pela ONU e pela OIM nas políticas globais de desenvolvimento humano.



Nota Final 

Manuel Pedro Pacavira, no seu livro Nzinga Mbandi (Angola, 1976), lembrava que a paz é possível. O Papa Paulo VI (Vaticano, 1973) dizia que ela precisa de viver na consciência humana. Hoje sabemos que a paz não é só coletiva: ela começa dentro de cada pessoa, no corpo, no pensamento e na atitude.

Os pensadores mundiais Leonardo Boff (Brasil, 1995–1999), Thich Nhat Hanh (Vietnam/EUA, 2006), Dalai Lama (Tibete, 1989), Viktor Frankl (Áustria, 1946), Anabela Valente (Portugal, 2025), António Damásio (Portugal/EUA, 1994–2000), António Vitorino (OIM/Portugal, 2023-2025) e António Guterres (Portugal/ONU, 2025) mostram-no de formas diferentes, mas convergentes:

“A paz é um valor essencial e nasce a partir da harmonia interior”


Paula Mouta | direitos reservados | © Paula Mouta – Registo IGAC nº 340/2025 | DL n.º 63/85 
Cédula Profissional ACSS PT 0300514 | AGONAB BR nº 519 | SINATEN BR nº 1958

Presidente do Observatório da Saúde dos Povos | AESEP
Diretora da Unidade SER | QUANTUM Global Care, Lisboa
Representante em Portugal da AGONAB | Associação Geral da Ordem dos Naturologistas do Brasil



Referências: 

  1. Marmot M, Allen J, Bell R, Bloomer E, Goldblatt P. WHO European review of social determinants of health and the health divide. Lancet. 2012; 380:1011–29. 2. Rose G. Sick individuals and sick populations. Int J Epidemiol. 2001; 30:427–32. 3. Bird A. Perceptions of epigenetics. Nature. 2007; 447:396–8. 4. Feil R, Fraga MF. Epigenetics and the environment: emerging patterns and implications. Nat Rev Genet. 2012; 13:97–109. 5. Szyf M. The epigenetics of health disparities. Can J Public Health. 2009;100 Suppl 1: S8–11. 6. McGowan PO, Sasaki A, D’Alessio AC, et al. Epigenetic regulation of the glucocorticoid receptor in human brain associates with childhood abuse. Nat Neurosci. 2009; 12:342–8. 7. Klengel T, Mehta D, Anacker C, et al. Allele-specific FKBP5 DNA demethylation mediates gene–childhood trauma interactions. Nat Neurosci. 2013; 16:33–41. 8. Iorio MV, Croce CM. microRNA involvement in human cancer. Carcinogenesis. 2012; 33:1126–33. 9. Kouzarides T. Chromatin modifications and their function. Cell. 2007; 128:693–705. 10. Mentch SJ, Locasale JW. One-carbon metabolism and epigenetics: understanding the specificity. Ann N Y Acad Sci. 2016; 1363:91–8. 11. Hjern A. Migration and health. Public Health Rev. 2004; 32:217–33. 12. Yehuda R, Daskalakis NP, Bierer LM, et al. Holocaust exposure induced intergenerational effects on FKBP5 methylation. Biol Psychiatry. 2016; 80:372–80. 13. Berry HL, Hogan A, Owen J, Rickwood D, Fragar L. Climate change and mental health: a causal pathways framework. Int J Public Health. 2010; 55:123–32. 14. Rechel B, Mladovsky P, Devillé W, et al. Migration and health in an increasingly diverse Europe. Lancet. 2013; 381:1235–45. 15. Kluge HHP, Jakab Z, Bartovic J, et al. Refugee and migrant health in the European Union: challenges and policy responses. Lancet. 2020; 395:1237–49. 16. McEwen BS. Protective and damaging effects of stress mediators. N Engl J Med. 1998; 338:171–9. 17. Thayer JF, Lane RD. The role of vagal function in the risk for cardiovascular disease and mortality. Biol Psychol. 2007; 74:224–42. 18. Cohen S, Janicki-Deverts D, Miller GE. Psychological stress and disease. JAMA. 2007; 298:1685–7. 19. Nunnari J, Suomalainen A. Mitochondria: in sickness and in health. Cell. 2012; 148:1145–59. 20. Wallace DC. Mitochondrial bioenergetics in human health and disease. Nat Rev Mol Cell Biol. 2013; 14:1–12. 21. Coste B, Mathur J, Schmidt M, et al. Piezo1 and Piezo2 are essential components of distinct mechanically activated cation channels. Science. 2010; 330:55–60. 22. Syeda R, Xu J, Dubin AE, et al. Chemical activation of the mechanotransduction channel Piezo1. eLife. 2015;4: e07369. 23. Gahche JJ, Bailey RL, Potischman N, et al. Dietary supplement use among U.S. adults. NCHS Data Brief. 2011; 61:1–8. 24. Solar O, Irwin A. A conceptual framework for action on the social determinants of health. Geneva: WHO; 2010. 25. Kabat-Zinn J. Mindfulness-based interventions in context: past, present, and future. Clin Psychol Sci Pract. 2003; 10:144–56. 26. Marmot M. The health gap: the challenge of an unequal world. London: Bloomsbury; 2015. 27. WHO. Health 2020: the European policy for health and well-being. Copenhagen: WHO Regional Office for Europe; 2013. Basílio L. S. P., Nunes A., Minatel I. O., Diamante M. S., Di Lázaro C. B., Silva A. C. A. F. e., Vargas P. F., Vianello F., Maraschin M., Lima G. P. P. The Phytochemical Profile and Antioxidant Activity of Thermally Processed Colorful Sweet Potatoes. Horticulturae. 2024; 10(1):18. MDPI Boukhers I., Boudard F., Morel S., Servent A., Portet K., Guzman C., Vitou M., Kongolo J., Michel A., Poucheret P. Nutrition, Healthcare Benefits and Phytochemical Properties of Cassava (Manihot esculenta) Leaves Sourced from Three Countries (Reunion, Guinea, and Costa Rica). Foods. 2022; 11(14):2027. MDPI. Ortiz C., Martirosyan D. Bioactive compounds in peanuts (Arachis hypogaea L.): A review of their anti‑inflammatory and antioxidant effects. Agriculture and Food Bioactive Compounds. 2023. ffhdj.com+1 .Muñoz‑González C., et al. Exploring the Nutritional Composition and Bioactive Compounds in Different Cocoa Powders. Antioxidants. 2023; 12(3):716. MDPI. Martínez‑González MA, de la Torre‑Riestra I, et al. Exploring the Benefits of Extra Virgin Olive Oil on Cardiovascular Health Enhancement and Disease Prevention: A Systematic Review. Biomolecules. 2024;15 (2):284. MDPI+1; 

  2. 1.Organização Internacional para as Migrações (OIM): https://www.iom.int, 2.Programa Alimentar Mundial (PAM): https://www.wfp.org, 3.  Nações Unidas (ONU) – Objetivos de Desenvolvimento Sustentável: https://www.un.org/sustainabledevelopment, 4.  Relatórios globais sobre fome e segurança alimentar da ONU: https://www.un.org/en/global-issues/food. 5. https://sol.iol.pt/2025/12/06/um-dos-objetivos-da-maconaria-e-melhorar-o-homem-e-a-humanidade/

  3. 1.Saúde Primordial Sustentável’ (SPS) é um conceito desenvolvido pela autora, que sintetiza princípios de prevenção primordial integrativa, considerando determinantes sociais, emocionais, nutricionais, ambientais e geopolíticas, Crónicas de Bem Viver, 2017.

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Este artigo apresenta uma revisão científica integrada sobre prevenção primordial, combinando epigenética social e comportamental com estratégias de saúde sustentável. São abordados mecanismos biológicos, sociais e emocionais, propondo diretrizes de intervenção clínica, comunitária e global.


1. Introdução 

A saúde sustentável transcende a medicina curativa, integrando determinantes sociais, emocionais, nutricionais, ambientais e geopolíticos, que moldam o bem-estar de forma interdependente. Num mundo globalizado, indivíduos em constante mobilidade enfrentam desafios que influenciam a sua biologia de forma complexa, incluindo alterações epigenéticas, disfunção mitocondrial e respostas emocionais adversas [1.1,2]. A prevenção primordial torna-se, assim, essencial para promover resiliência biológica e assegurar um bem-estar integral antes do surgimento de fatores de risco.


2. Epigenética Social e Comportamental 

A epigenética evidencia que fatores externos e internos podem alterar a expressão génica sem modificar a sequência do DNA [1.3–5].

2.1 Metilação de DNA: Regula genes envolvidos no stress, inflamação e metabolismo energético. Alterações nesta via associam-se à desregulação do eixo HPA, síndrome metabólica e depressão [1.6,7].

2.2 MicroRNAs e modificações de histonas: Os microRNAs modulam respostas imunológicas e metabólicas [1.8], enquanto as modificações de histonas influenciam a acessibilidade do genoma [1.9].

2.3 Metabolismo de um carbono (combustível químico): Integra SAM, acetil-CoA e NAD+, essenciais para metilação e acetilação epigenética [1.10]. Deficiências nutricionais em folato, B12, metionina ou niacina impactam diretamente a expressão epigenética e a função mitocondrial.


3. Mobilidade Humana e Determinantes de Saúde 

A mobilidade humana expõe os indivíduos a diferentes contextos culturais, nutricionais e socioeconómicos. Estes fatores sociais e comportamentais moldam o epigenoma, influenciam a mitocôndria e modulam respostas emocionais [1.11–15].

3.1 Pré-deslocação: Fatores como pobreza, subnutrição, violência e ausência de cuidados médicos programam alterações epigenéticas precoces, impactando genes como NR3C1 e FKBP5, essenciais na regulação do cortisol e do stress [1.6,7,12].

3.2 Durante a migração: Fome, trauma, interrupção de terapias e privação de sono provocam ativação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), inflamação sistémica e perda de diversidade da microbiota, aumentando a vulnerabilidade a doenças metabólicas e infeciosas [1.11,15].

3.3 Pós-deslocação: Mudanças alimentares, insegurança alimentar, discriminação e sedentarismo cronificam o stress, desregulam a função mitocondrial e aumentam o risco de doenças cardiovasculares, metabólicas e mentais [1.13–15].


4. Stress, Emoções e Frequências Vibracionais

Emoções negativas crónicas (medo, tristeza, vergonha) reduzem NAD+, aumentam ROS e prejudicam a reparação mitocondrial; enquanto emoções positivas (esperança, gratidão, pertença) melhoram a coerência cardíaca, a plasticidade neuronal e a função mitocondrial [1.16–18,25].

4.1 Psiconeuroimunologia: Evidencia o papel destas dinâmicas na modulação epigenética e na saúde integral [1.16–18].


5. Mitocôndria como Sensor Integrador 

As mitocôndrias respondem à nutrição, ao movimento, ao stress e às toxinas [1.19,20].

5.1 Disfunção mitocondrial: A disfunção mitocondrial aumenta ROS, inflamação e acelera o envelhecimento celular [1.19].

5.2 Suplementação ou medicação estratégica: Magnésio, coenzima Q10, polifenóis, ômega-3 e hábitos de vida saudáveis favorecem a biogénese e a funcionalidade mitocondrial [1.23].


6. Piezoeletricidade: o Papel do Movimento na Medicina e Epigenética 

6.1 Piezo1 e Piezo2: Os Canais mecanossensíveis Piezo1 e Piezo2 convertem estímulos mecânicos em sinais químicos que regulam a homeostase do cálcio, ativam AMPK e PGC-1α, promovendo saúde mitocondrial e plasticidade imunometabólica [1.21,22].

6.2 Movimento e Exercício: O sedentarismo silencia estas vias protetoras, enquanto atividades como caminhada, dança, yoga e exercícios funcionais restauram a sinalização, promovendo benefícios epigenéticos e metabólicos [1.21].


7. Prevenção Primordial Integrativa 

7.1 Dimensão Biológica: Nutrição rica em alimentos frescos, micronutrientes e fitoquímicos.

7.2 Regulação do sono e ritmos circadianos: Movimento diário estimulando Piezo1 e Piezo2 e suporte mitocondrial via suplementação ou medicação estratégica.

7.3 Dimensão Social: Construção de comunidades inclusivas e redes de suporte emocional; espaços seguros para convívio e movimento; acesso equitativo a cuidados de saúde [1.24, 26, 27].

7.4 Dimensão Emocional e Comportamental: Práticas mente-corpo, terapias de apoio ao trauma, intervenção cultural e artística, literacia em saúde, construção de identidade, pertença e resiliência emocional.


8. Estratégia Global e Sustentabilidade 

A abordagem sistémica integra prevenção primordial, epigenética, nutrição sustentável e políticas públicas globais [1.24,27]. Neste enquadramento, destaca-se a visão defendida pelas Nações Unidas, pela Organização Internacional para as Migrações (OIM) e pelo Programa Alimentar Mundial (PAM): a saúde, a segurança alimentar e o bem-estar são pilares inseparáveis da prevenção de conflitos e da gestão humanitária sustentável (ODS) da Agenda 2030. Os dados das Nações Unidas e do PAM mostram que cerca de 300 milhões de pessoas enfrentam vulnerabilidades sérias no acesso a alimentos, sendo que o PAM consegue atualmente cobrir apenas cerca de metade dessas necessidades. Algumas regiões encontram-se mesmo à beira da classificação internacional de fome [2.1-5]. 

8.1 Alimentos adaptáveis em contextos vulneráveis: Determinados alimentos possuem elevada resiliência agrícola e alta densidade nutricional, sendo estratégicos em situações de guerra, seca, migração forçada ou insegurança alimentar [Basílio 2024; Boukhers 2022; Ortiz 2023; Muñoz González 2023; Martínez González 2024].

Exemplos:

  • Azeite: ácidos gordos monoinsaturados, vitamina E, polifenóis. 

  • Mandioca: hidratos de carbono complexos, fibras, vitamina C, cobre, manganês. 

  • Feijão Azuki: proteínas vegetais, ferro, folato, antioxidantes. 

  • Batata-doce: betacaroteno, vitamina C, potássio. 

  • Amendoim: proteínas, ácidos gordos essenciais, polifenóis. 

  • Cacau: flavonoides, magnésio, ferro. 

  • Milho: hidratos de carbono complexos, fibras, carotenoides, vitaminas B.

8.2 Benefícios de conservação e consumo: Estes alimentos apresentam teor equilibrado de água, numa variante entre 4 e 14%, à exceção do azeite, permitindo uma conservação prolongada, necessidade mínima de água na preparação, estabilidade nutricional e autonomia alimentar em cenários adversos. Como salientado pela OIM, a persistência da vulnerabilidade alimentar representa uma séria ameaça à saúde pública global e ao bem-estar das gerações futuras 

“…a crise global, agravada por conflitos armados, alterações climáticas e instabilidade económica, gera impactos imediatos e de longo prazo, incluindo: aumento de doenças associadas à subnutrição; fragilização do tecido social; maior risco de mortalidade infantil; efeitos epigenéticos transgeracionais; migrações forçadas com populações deslocadas em busca de alimentos…” (António Vitorino 2025).


9. Conclusão 

A compreensão dos fatores de influência epigenética social e comportamental evidenciam que a saúde é a expressão biológica das condições sociais, emocionais, culturais e ambientais. Populações em mobilidade demonstram como vulnerabilidade ou resiliência se inscrevem no epigenoma. A integração desta visão na prática clínica e na saúde pública, promove adaptação biológica, otimiza a função mitocondrial, reduz inflamação crónica e fortalece a saúde mental e emocional [1.1–27].

Ao ligar estas dimensões aos Objetivos do Desenvolvimento Sustentável do milénio até 2030, em particular o ODS 3 (Saúde e Bem-Estar), reforça-se uma leitura mais abrangente do conceito de bem-estar humano, alinhada com a perspetiva epigenética e com os debates internacionais, os quais ainda não sublinham suficientemente esta ligação fundamental [2.1–5].


10. Proposta Global 

Inspirada nos princípios da OMS, OIM e da ONU, que defendem equidade no acesso a cuidados de saúde, nutrição adequada, habitação digna, segurança, suporte comunitário e psicológico, torna-se vital criar intervenções de formação de multiplicadores regionais e nas comunidades, capazes de difundir o conceito de “Saúde Primordial Sustentável” (SPS), desenvolvido pela autora, como abordagem integrativa de saúde global [3.1].


11. Desafio Global 

Ao promover a prevenção primordial, cultivam-se condições que favorecem a “paz biológica”, estendendo-se ao equilíbrio emocional e ao bem-estar social.

Comunidades que vivem esta coerência corpo-mente-meio tornam-se mais resilientes, solidárias e capazes de resolver conflitos de forma construtiva. A saúde sustentável transforma-se num vetor de paz social e contribui para a “Paz Mundial”, começando na biologia de cada indivíduo e expandindo-se para relações comunitárias e sociedades cooperantes. Uma visão convergente com a abordagem defendida pela ONU e pela OIM nas políticas globais de desenvolvimento humano.



Nota Final 

Manuel Pedro Pacavira, no seu livro Nzinga Mbandi (Angola, 1976), lembrava que a paz é possível. O Papa Paulo VI (Vaticano, 1973) dizia que ela precisa de viver na consciência humana. Hoje sabemos que a paz não é só coletiva: ela começa dentro de cada pessoa, no corpo, no pensamento e na atitude.

Os pensadores mundiais Leonardo Boff (Brasil, 1995–1999), Thich Nhat Hanh (Vietnam/EUA, 2006), Dalai Lama (Tibete, 1989), Viktor Frankl (Áustria, 1946), Anabela Valente (Portugal, 2025), António Damásio (Portugal/EUA, 1994–2000), António Vitorino (OIM/Portugal, 2023-2025) e António Guterres (Portugal/ONU, 2025) mostram-no de formas diferentes, mas convergentes:

“A paz é um valor essencial e nasce a partir da harmonia interior”


Paula Mouta | direitos reservados | © Paula Mouta – Registo IGAC nº 340/2025 | DL n.º 63/85 
Cédula Profissional ACSS PT 0300514 | AGONAB BR nº 519 | SINATEN BR nº 1958

Presidente do Observatório da Saúde dos Povos | AESEP
Diretora da Unidade SER | QUANTUM Global Care, Lisboa
Representante em Portugal da AGONAB | Associação Geral da Ordem dos Naturologistas do Brasil



Referências: 

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  2. 1.Organização Internacional para as Migrações (OIM): https://www.iom.int, 2.Programa Alimentar Mundial (PAM): https://www.wfp.org, 3.  Nações Unidas (ONU) – Objetivos de Desenvolvimento Sustentável: https://www.un.org/sustainabledevelopment, 4.  Relatórios globais sobre fome e segurança alimentar da ONU: https://www.un.org/en/global-issues/food. 5. https://sol.iol.pt/2025/12/06/um-dos-objetivos-da-maconaria-e-melhorar-o-homem-e-a-humanidade/

  3. 1.Saúde Primordial Sustentável’ (SPS) é um conceito desenvolvido pela autora, que sintetiza princípios de prevenção primordial integrativa, considerando determinantes sociais, emocionais, nutricionais, ambientais e geopolíticas, Crónicas de Bem Viver, 2017.

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